2024年10月

1. はじめに

私たちは毎日、人生の約3分の1もの時間を睡眠に費やしています。しかし、その睡眠の質が低ければ、どれだけ長く寝ても疲れは取れず、日々のパフォーマンスにも悪影響を及ぼします。現代人の多くが抱える「寝つきが悪い」「夜中に何度も ...

1. はじめに

毎日しっかり寝ているはずなのに、朝スッキリ目覚められない。そんな経験はありませんか？ 実は、睡眠の「時間」だけでなく、「質」が私たちの健康や日常生活に大きな影響を与えています。仕事や学業のパフォーマンスを向上させるために ...